Зарядка для молодости

Вы знаете, что я свой возраст не скрываю. Сейчас мне 46 лет, и многие просто не верят, когда я им говорю, сколько мне лет. Поэтому начинают предполагать, что я, наверное, сижу на строгих диетах, целыми днями провожу у косметолога и каждый день хожу в спортзал.

Но нет!
Про диеты и питание я вам уже рассказывала (отношусь к диетам с большой осторожностью), к косметологу хожу, но всего несколько раз в год, а спортзал пока не вписывается в мой плотный график.

Всё намного проще!

Уже на протяжении 10-ти лет каждое утро я выполняю 5 наипростейших упражнений, которые помогают поддерживать организм и тело в тонусе, заряжают меня энергией на весь день и помогают мне оставаться молодой и красивой.

И я решила показать вам эту зарядку!

Делаем зарядку сразу после пробуждения, перед завтраком.

Начинаем с трёх повторов, и каждую неделю прибавляем по два раза. Т. е. первую неделю каждое упражнение делаем по 3 раза, вторую — по 5 раз, следующую — по 7. И так, пока не дойдём до 21-го повторения. Потом так и делаем 21 раз.

На усилие делаем вдох, а на расслабление — выдох. Движения плавные.

Резко зарядку бросать нельзя, так как она активирует нашу эндокринную систему и стимулирует внутренние органы. Отказываться от зарядки нужно постепенно, сокращая количество повторов, например.

Главная фишка этой зарядки в том, что в каком возрасте вы начинаете её делать, в том ваше тело как бы и замирает. Будто перестаёшь стареть!

Главное — заниматься каждое утро, и не забрасывать это дело.

Смотрите видео, начинайте применять. Прилив сил и бодрости вы должны почувствовать уже на второй-третий день.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ