Все мы замечали, что бывают дни, когда только открываются глаза, а организм уже без сил. Словно и не было этих часов сна. Не важно, выходной это или рабочий день: это одинаково неприятно.

В рабочий день приходится заставлять, как-то подстёгивать организм, а ещё и эмоционально стараться себя держать в форме — вокруг же люди.

В выходной, казалось бы — и ничего, полежу, восстановлюсь. С одной стороны, так и нужно сделать. С другой — будут одолевать мысли о том, что день будет проведён бездарно, а ведь были планы и съездить куда-то, и порядок навести, приготовить вкусное, и с детьми больше времени провести. Поэтому и тут никто не лежит, а выполняет «план на день», чтобы потом не поглотила грусть и вина.

Давайте ещё раз присмотримся к нашим поглотителям энергии. Смело взглянуть в глаза неприятности — уже половина победы!

Что происходит, когда энергии мало?

Мы не только менее продуктивны в работе (согласитесь, это не главная часть нашей жизни!), но и в целом качество жизни сильно падает. Начинается прокрастинация, социальная изолированность, зависимости, привычные эмоциональные ямы и прочее.

Никакое количество отдыха не восполняет нам энергию, если не начать постепенно, без сверх задач менять образ жизни. Если не находить способы «экологичной подзарядки» — они у всех индивидуальны, но есть и универсальные вещи, близкие и понятные всем.

Важно не только убрать поглотителей, нужно наметить и способы восполнения энергии!