Замечали ли вы, что иногда говорите себе: «вот я сейчас как следует поработаю, зато через три дня уже выходные, и я кааааак отдохну!». Или вариант — «через два месяца новогодние каникулы» или «отпуск».

И вот мы напрягаемся, работаем по 12−16 часов на пределе возможностей, не обращая внимания на своё физическое самочувствие, на настроение, на уровень энергии. Или работаем не много и не долго, но ощущение, что разгрузили вагон.

Приходят выходные (или каникулы, или отпуск), люди стараются отдохнуть «на полную». Кто-то едет в отпуск, и там новый квест: надо успеть за короткое время всё осмотреть, везде побывать. А кто-то будет просто много спать, сладко и избыточно есть, чтобы как-то восполнить ресурсы.
Это спринтеры. Энергичный бег на короткие дистанции. Много и долго тратить, чтобы потом постараться восстановить силы за короткое время. Не всегда получается, да?

Как поступают марафонцы? Они знают, что бежать им долго, силы нужно разумно расходовать и вовремя пополнять, ни в коем случае нельзя выдохнуться до нуля, потому что ещё бежать и бежать. Если это переложить на жизнь, то мы говорим о разумном балансе труда и отдыха, о способах сохранения и экологичного восполнения ресурсов. Они бегут легко. И часто — с удовольствием!

Качество жизни гораздо выше, если мы не воспринимаем её как набор коротких спринтерских забегов, выжигая себя дотла. Если мы в помогающей профессии — это тем более важно.

Какие симптомы выгорания?

Давайте помнить, что баланс труда и отдыха — наша забота и ответственность. И только мы можем наладить такой ритм, который сохранит нашу энергию и даст возможность жить с удовольствием!