Ко мне регулярно обращаются пациенты с тем, что вот что-то всё больше стали забывать. Долго не могут подобрать слово в разговоре, забывают имена знакомых, пойдут на кухню и не могут вспомнить — зачем. Пропускают долгожданные события (концерт, экскурсия), если им не напомнит муж или жена. Не помнят дат, и дорогие сердцу люди оказываются не поздравленными (досадно всем). Ну и в глазах знакомых и родных они вдруг становятся какими-то необязательными — и даже! — безответственными. Хотя это не так!

Речь сейчас не идёт о взрослых людях 70 лет, хотя они тоже обращаются, конечно. И о них тоже поговорим. Речь скорее о тех, кому сейчас 35, 40, 45, 50 лет. Мы ещё молоды, полны здоровья, планов, у нас много обязательств и живём мы стремительно.

Но вот память подводит и скорость принятия решений (а, значит, и мышления в целом) — как будто снизилась.

Есть много исследований на эту тему.

Со временем наши нейроны гибнут (это естественный процесс, как морщины и седина), но проблема ещё и в том, что оставшиеся тоже начинают работать хуже. Потому и память хуже, и мышление замедляется, и физически мы можем себя чувствовать так себе.

Сразу скажу, что у мозга огромные компенсаторные возможности, и он сам для себя много делает. Но лучше ему помогать. Как?

• Создавайте условия для рождения новых нейронов (эту теорию ещё не опровергли).
• Растите новые связи между нейронами (доказано: это можно делать всю жизнь!)